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教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
第九章 不要X、O型腿更健康
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多选题
X型腿的人群重点放松的肌肉是（）
A
A.臀中肌[|]B.大腿内收肌群[|]C.股四头肌[|]D.髂腰肌
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多选题
X型腿的人群重点训练的肌肉是（）
多选题
轻度膝外翻是（）
判断题
会导致膝内/外翻的不良姿势有（）
多选题
盘腿伸展运动可以（）
判断题
膝内翻会导致（）
多选题
关于膝外翻，下列说法错误的是（）
多选题
佝偻病引起的膝内翻和膝外翻通过训练无法矫正。（）
多选题
单桥运动可锻炼臀大肌。（）
多选题
不良习惯引起的膝内翻和膝外翻不能改善。（）
多选题
关于膝内翻，下列说法错误的是（）
多选题
O型腿的人群重点放松的肌肉是（）
多选题
O型腿的人群重点训练的肌肉是（）
判断题
根据两膝内侧距离的大小n1（cm），膝内翻可分为（）
教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
章节列表
第一章 减肥，你的方法对吗？
9
第二章 如何开始运动？
22
第三章 你真的会跑步吗？
19
第四章 开始拉伸吧！
23
第五章 抬头挺胸有气质
6
第六章 核心训练是关键
24
第七章 不歪斜才美丽
12
第八章 健康四肢更有型
14
第九章 不要X、O型腿更健康
14