多选题可缓解腰部疼痛的拉伸方法是（）多选题每周一次拉伸效果最好。多选题拉伸运动的原则是（）多选题可缓解坐骨神经痛的拉伸方法是（）多选题关于拉伸频率，下面说法错误的是（）多选题站立，收紧腹部，核心稳定，头颈向对侧侧曲，同时保持沉肩，适用于久坐、肩颈紧张的人群。（）多选题双膝跪地，双手尽量向前伸展，尽量把身体压向地面，臀部尽量向脚的方向靠近，前额尽量着地，拉伸的是哪块肌肉（）多选题站立，收紧腹部，核心稳定，身体向右侧侧屈，拉伸的是哪块肌肉（）多选题收紧腹部，稳定骨盆，双腿前后打开，左脚在前，前方膝关节屈曲90度，用右手抬起右侧脚踝靠近骨盆，身体前推，这个动作拉伸的是哪块肌肉（）多选题定期进行静态伸展有助于减轻僵硬，降低疼痛水平。判断题适用于久坐人群的拉伸方法有判断题拉伸的原则有多选题坐于地面，收紧腹部，背部挺直，屈膝90度，缓慢上抬大腿靠近胸前，拉伸的是哪块肌肉（）多选题拉伸时的持续时间应该是（）多选题拉伸时的强度（）多选题坐于地面，同时保持双腿靠近并伸直，双脚压紧地面，收紧腹部，保持核心稳定，身体缓慢前屈，拉伸的是哪块肌肉（）多选题拉伸运动会使肌肉因变长而紧张。判断题拉伸运动对人体的影响有多选题拉伸运动可柔和肌肉线条。多选题拉伸训练可以直接从长时间、大负荷开始。