双侧同时牵伸放松胸肌时双臂弯曲，双手掌心放于墙上，双肘肘关节高于肩部

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教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法

章节列表

第一章 减肥，你的方法对吗？9第二章 如何开始运动？22第三章 你真的会跑步吗？19第四章 开始拉伸吧！23第五章 抬头挺胸有气质6第六章 核心训练是关键24第七章 不歪斜才美丽12第八章 健康四肢更有型14第九章 不要X、O型腿更健康14
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