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教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
第八章 健康四肢更有型
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多选题
对股二头肌有很好刺激作用的动作是（）
A
A.哑铃直腿硬拉[|]B.弹力带腿外展[|]C.弹力带腿内收[|]D.哑铃坐姿提踵
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判断题
肱三头肌，顾名思义由三个头构成，分别是（）
多选题
肱二头肌的主要作用就是（）
判断题
能有效训练到大腿线条的动作是（）
判断题
小腿三头肌是决定小腿形态最主要的肌肉，主要由（）构成
多选题
钻石俯卧撑中两手手掌尽量靠近，大拇指和食指组成一个钻石版的菱形，这样是为了限制（）发力
多选题
即使是经常参加游泳、网球、羽毛球等这类手臂肌肉使用率高的运动的人，也容易出现“拜拜肉”。
多选题
腓肠肌是深层的，而比目鱼肌是浅层的
判断题
针对肱三头肌有以下（）经典训练动作
判断题
大腿肥胖的主要原因是（）
判断题
一些不良习惯，比如跷二郎腿会引起（）
多选题
非常适合初学者用于雕塑手臂线条入门的动作是（）
多选题
肱三头肌的内侧头可以单独训练，所以肱三头肌的训练重点在于内侧头
多选题
在我们运动过后，为了能更好地塑造小腿形态，要有效进行拉伸，尤其是对于（）的拉伸
教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
章节列表
第一章 减肥，你的方法对吗？
9
第二章 如何开始运动？
22
第三章 你真的会跑步吗？
19
第四章 开始拉伸吧！
23
第五章 抬头挺胸有气质
6
第六章 核心训练是关键
24
第七章 不歪斜才美丽
12
第八章 健康四肢更有型
14
第九章 不要X、O型腿更健康
14