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教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
第八章 健康四肢更有型
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多选题
钻石俯卧撑中两手手掌尽量靠近，大拇指和食指组成一个钻石版的菱形，这样是为了限制（）发力
A
A.胸大肌[|]B.肱二头肌[|]C.肱三头肌[|]D.三角肌前束
查看答案与解析
判断题
肱三头肌，顾名思义由三个头构成，分别是（）
多选题
肱二头肌的主要作用就是（）
判断题
能有效训练到大腿线条的动作是（）
判断题
小腿三头肌是决定小腿形态最主要的肌肉，主要由（）构成
多选题
即使是经常参加游泳、网球、羽毛球等这类手臂肌肉使用率高的运动的人，也容易出现“拜拜肉”。
多选题
对股二头肌有很好刺激作用的动作是（）
多选题
腓肠肌是深层的，而比目鱼肌是浅层的
判断题
针对肱三头肌有以下（）经典训练动作
判断题
大腿肥胖的主要原因是（）
判断题
一些不良习惯，比如跷二郎腿会引起（）
多选题
非常适合初学者用于雕塑手臂线条入门的动作是（）
多选题
肱三头肌的内侧头可以单独训练，所以肱三头肌的训练重点在于内侧头
多选题
在我们运动过后，为了能更好地塑造小腿形态，要有效进行拉伸，尤其是对于（）的拉伸
教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
章节列表
第一章 减肥，你的方法对吗？
9
第二章 如何开始运动？
22
第三章 你真的会跑步吗？
19
第四章 开始拉伸吧！
23
第五章 抬头挺胸有气质
6
第六章 核心训练是关键
24
第七章 不歪斜才美丽
12
第八章 健康四肢更有型
14
第九章 不要X、O型腿更健康
14