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健身气功八段锦
第十一章 背后七颠百病消
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简答题
背后七颠百病消上提动作：提脚，（）上顶。
A、肩
B、头
C、舌
D、颈
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背后七颠百病消动作上提时两腿（） A、分开 B、并拢 C、微屈 D、挺直
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背后七颠百病消动作上提时脚趾要（）。 A、分开 B、翘起 C、抓地 D、放松
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背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，（）地面 A、重落 B、轻震 C、缓震 D、中震
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背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作略停，目视？ A、前上方 B、下方 C、前下方 D、前方
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背后七颠百病消下落动作：脚跟下落，轻震地面，目视？ A、前上方 B、下方 C、前下方 D、前方
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背后七颠百病消动作中头上顶是指（）穴上顶 A、脑户 B、百会 C、玉枕 D、风池
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背后七颠百病消动作脚跟下落时要求（）牙 A、咬 B、磨 C、开 D、合
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背后七颠百病消上提动作：两脚跟（）。 A、提起 B、并拢 C、分开 D、放松
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背后七颠百病消下落动作：两脚跟（）。 A、提起 B、停顿 C、下落 D、放松
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背后七颠百病消动作颠足可以发展（）提高人体平衡能力。 A、大腿肌群 B、小腿前侧肌群 C、小腿后部肌群 D、足跟力量
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背后七颠百病消动作足三阴经与足三阳经交汇之处为 A、脚跟 B、脚掌 C、脚背 D、脚趾
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背后七颠百病消动作落地震动可以（）作用 A、刺激下肢关节内外结构 B、刺激脊柱各关节内外结构 C、全身肌肉放松，解除肌肉紧张 D、以上都有
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背后七颠百病消动作要求身形： A、挺拔收紧，周身平衡 B、沉肩舒臂，周身放松 C、上提下沉，周身放松 D、呼吸徐缓，平稳下沉
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背后七颠百病消上提动作：提脚跟，头上顶，动作（） A、流畅 B、顺达 C、略停 D、迅速
健身气功八段锦
章节列表
第一章 绪论（上）
7
第二章 绪论（下）
9
第三章 起势
15
第四章 两手托天理三焦
15
第五章 左右开弓似射雕
20
第六章 调理脾胃须单举
20
第七章 五劳七伤往后瞧
17
第八章 摇头摆尾去心火
18
第九章 两手攀足固肾腰
20
第十章 攒拳怒目增气力
20
第十一章 背后七颠百病消
15
第十二章 收势
10
第十三章 连贯动作学习
12
健身气功八段锦期末考试
14